Hatha yoga
L’Hatha Yoga è una pratica che invita a rallentare, ascoltare il corpo e ritrovare equilibrio attraverso il movimento, il respiro e la meditazione. Ogni lezione è un percorso che accompagna gradualmente verso una maggiore consapevolezza di sé, favorendo benessere fisico, mentale ed emotivo.
La pratica si sviluppa seguendo quelli che io chiamo i quattro pilastri dell’ Hatha Yoga.
Si inizia con un momento di meditazione e centratura, durante il quale viene posta un’intenzione (Sankalpa), dedicando la pratica a sé stessi o a qualcuno. Questo semplice rituale rende ogni lezione un’esperienza più profonda e significativa. A seguire eseguiremo delle tecniche di purificazione per scaldare e preparare il corpo alla pratica.
Si prosegue con la pratica delle asana (posizioni), e dei Saluti al Sole, per preparare il corpo al movimento. Le sequenze aiutano a sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e stabilità, sempre nel rispetto delle possibilità di ciascun praticante. (Ahimsa-non violenza)
Il terzo momento è dedicato al pranayama, l’arte della respirazione consapevole. Attraverso diverse tecniche, il respiro diventa uno strumento per calmare la mente, riequilibrare il sistema nervoso e aumentare l’energia vitale.
Ogni lezione si conclude con Dhyana, la meditazione finale, seguita da un profondo rilassamento, per integrare i benefici della pratica e ritrovare uno stato di quiete, presenza e armonia.
Le lezioni sono adatte a tutti, dai principianti a chi pratica già yoga e desidera approfondire un approccio autentico e consapevole. Ogni persona viene accompagnata nel rispetto del proprio corpo, senza competizione, in un ambiente accogliente e sereno.
Orari/luoghi
Lunedì
– 9:00 – Brunate
Martedì
– 18:30 – Appiano Gentile (DA CONFERMARE)
Mercoledì
– 19:30–20:30 – Faloppio
– 20:30–21:30 – Faloppio
Giovedì
– 20:00–21:00 –
The Movement Lab, Villa Guardia
Ti aspetto sul tappetino per condividere una pratica che unisce tradizione,
consapevolezza e benessere,
aiutandoti a ritrovare equilibrio dentro e fuori dalla sala.